Stevig bewegen

Het revalidatiecentrum heeft mij op "beweegrantsoen" gezet. Ze zaten zich af te vragen of 5 dagen per week minimaal 1 uur behoorlijk stevig wandelen en een uur zumba voor mij niet teveel van het goede was. Dus nu mag ik nog maar 4x per week bewegen: 1x krachttraining in het centrum, 1x outdoortraining in het centrum, 1x zumba en in het weekend 1x stevig wandelen.
Vanwege vrije dagen door hemelvaart bestond de voorgeschreven beweging uit 1x krachttraining en 2x stevig wandelen. 


Het weer was mooi, Man was vrij en dus was er niks op tegen om vrijdag voor 1 dag mee te doen aan de wandel4daagse. 20km was een mooie afstand en het zou een goede graadmeter zijn om te zien hoe het met mijn tempo stond. Met mijn tempo stond het belabberd maar mijn conditie bleek ten opzichte van 2 jaar geleden behoorlijk verbeterd te zijn. Dat was een fijne opsteker.
Maar het zinde me niet dat ik, ondanks mijn 5 maanden training, niet boven de 5km per uur uit kwam. Tijd voor revanche, dus vandaag weer richting wandel4daagse vertrokken om weer 20km te gaan lopen. Vandaag bracht ik het er beter vanaf. Mijn gemiddelde tempo lag rond de 5,7km per uur en ik had niet het gevoel dat ik mij over de kop had gelopen. Er is nog hoop dat ik in september die 42km ga halen.


En ondertussen maak je op zo'n evenement van alles mee:
- een man van in de 70 die met rollator en al over mulle zandpaden loopt en op die manier 4 dagen lang 10km voor elkaar krijgt
- een echtpaar dat niet uit de streek komt, niet meedoet aan de 4daagse en  vol verbazing constateert dat ze die dag niet de enige mensen in het bos zijn
- een drietal mannen die stoer lopen te doen met filmende telefoontoestellen en vervolgens 1 toestel in een weiland met woedende kippen laat vallen waardoor er voor de eigenaar niets anders op zat om over het hek tussen de kippen zijn toestel te veroveren
- Lekker hoorrrr!!!, de man die al jaren lang hetzelfde roept om zijn verse fruit aan te prijzen, en het is ook lekker om na 5km in het zonnetje van verse aardbeien, verse ananas of verse kersen te genieten
- ik kan sneller lopen dan dat Man en Schoonpa via omwegen met de auto kunnen rijden (ze hebben mij vandaag bij de lunch opgewacht en bij de finish weer)
- al die honden die in het warme weer 20km met hun baasjes meelopen
- de bandjes in de starttent die niet allemaal even tekstvast zijn
- al die mensen die midden in het bos besluiten dat het juist op dat moment echt heel noodzakelijk is om tante Cora, oom Piet, zus Klaziena en weet ik wie al niet meer mobiel te bellen
- de eeuwige discussies over de bewegwijzering van de route
- de verschillen tussen 10, 20, 30 en 40km-lopers, na enige oefening haal je ze er zo uit
- het pannenkoeken-eten na afloop (voor de 3e keer) en daardoor had Schoonpa ook een uitje


Volgend jaar loop ik vast weer mee en dan ga ik voor de 30km. Dat moet dan een fluitje van een cent zijn.